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planning entrainement

25 juin 2013 - 23:27

voici le planning des entrainements

 

PLANNING ENTRAINEMENT 2013 / 2014

Préparation de saison

DATE

 

TYPE

THEME PRINCIPAL DE SEANCE

Jeudi 25 Juillet

Entraînement

Prépa athlétique(PA) fondamental

Vendredi 26 juillet

Festilacs sur la place de jugon

Cohésion, esprit d'équipe

Lundi 29 Juillet

Entraînement

PA fondamental

Mercredi 31 Juillet

Entraînement

PA fondamental

Jeudi 1 Août

Entraînement ou amical

PA Capacité / lecture de jeu

Samedi 3 Août

Entraînement à la plage

PA Capacité / cohésion, mental

Lundi 5 Août

Entraînement

PA Capacité / techniques de passe

Mercredi 7 Août

Entraînement

PA Capacité / techniques de passe

Jeudi 8 Août

Entraînement ou amical

PA Capacité / lecture de jeu

Vendredi 9 Août

Festilacs sur la place de jugon

Cohésion, esprit d'équipe

Lundi 12 Août

Entraînement

PA Capacité / techniques de passe

Mercredi 14 Août

Match de préparation Broons/Tremeur

Physique et tactique

Samedi 17 Août

Tournoi intercommunal des lacs

4* 25 min de match ( 20 joueurs )

Lundi 19 Août

Entraînement

PA fondamental, étirement passif

Mercredi 21 Août

Entraînement

PA capacité / technique de conduite

Vendredi 23 Août

Match de préparation

 

3 * 30 min ( 16 joueurs )

Dimanche 25 Août

Journée pleine air ( Vtt. Kayak, CO....)

Cohésion, mental, esprit d'équipe

Lundi 26 Août

Entraînement

PA Fondamental

Mercredi 28 Août

Entraînement

Renforcement Musculaire

Vendredi 30 Août

Entraînement

Technique et Tactique

Lundi 27 Août

Entraînement

TEST VMA + Vitesse

Mercredi 29 Août

Entraînement

Renforcement musculaire

Vendredi 31 Août

Entraînement

Technique et tactique

Dimanche 1 Septembre

Match coupe de Bretagne

( 14 joueurs )

Mercredi 4 Septembre

Entraînement

Technique et tactique

Vendredi 6 Septembre

Entraînement

Technique et tactique

Dimanche 9 Septembre

1er match de championnat

14 joueurs pour les 2 équipes

 

Note : - N'oubliez pas vos Tennis et de bonne qualité.

- Ces entraînements de début de saison sont primordiaux pour vous préparer physiquement pour la compétition et limiter grandement le risque de blessure et de méforme durant la saison.

- Si vs partez en vacance n’hésitez pas à me demander un programme personnalisé. Vs prenez une licence !! Vs êtes donc convoquer à tous les entraînements, vs avez donc le devoir de me prévenir en cas d'absence

 

Horaire : Tous les entraînements débute à 19H avec une ouverture des vestiaires à 18H40.

 

Lieu : Au terrain de DOLO sauf cas exceptionnel.

Commentaires

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ANNIVERSAIRES À FÊTER

AVRIL

Cyril PERRIN: 3 avril
Maxime LEBRETON: 5 avril
Eric COCHERIL: 5 avril
Maxime CREZE: 6 avril
Patrick LEBRETON: 12 avril
Benjamin HOUSTIN: 19 avril
Régis CHAMPALAUNE: 20 avril
Yohan OLLIVIER: 21 avril
Samuel GAUTHIER: 27 avril
Alexandre LE HARDY: 27 avril
Raphael DA SILVA: 27 avril
Fred DELEPINE: 30 avril

MAI

Romain TEFFAINE: 11 mai
Stéphane CORBEL: 23 mai
Cyrille GAIGNEUX: 27 mai
Vincent RENOUVEL: 28 mai
Erwan PERQUIS: 30 mai

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